AFPST

Qui, Quoi, Comment

Qui est stressé ?

Ce sont les étudiants qui sont le plus stressés, avec 74 % suivi par les jeunes de 25 à 35 ans avec 53 % puis par les + de 65 ans avec 24 %.

Quelles sont les sources du stress ?

4 sources majeures ont été définies :

  • Les études / Le travail : 27 %
  • Les contraintes de temps : 18 %
  • Les problèmes financiers : 14 %
  • La santé familiale : 8 %

Comment le reconnaitre ?

3 grandes familles se distinguent :

  • Symptômes physiques :
    • Tension musculaires
    • Problèmes digestifs et intestinaux
    • Trouble du sommeil
    • Manque d’appétit
    • Migraine
    • Vertiges
    • Fatigue

     

  • Symptômes émotionnels :
    • Agitation
    • Irritation
    • Anxiété
    • Mélancolie
    • Faible estime de soi

     

  • Symptômes comportementaux :
    • Tendance à s’isoler
    • Difficulté à gérer les relations sociales
    • Absentéisme
    • Addiction

     

Son impact sur la santé et ce qu’il peut entrainer :

  • L’accélération du vieillissement
  • Un déficit immunitaire
  • Des ulcères d’estomac
  • Des problèmes de santé mentale
  • Des problèmes gynécologiques
  • Une aggravation des maladies comme l’asthme, l’obésité, la migraine

80 % des consultations médicales sont liées au stress
60 à 80 % des accidents de travail sont consécutifs au stress
Le stress peut augmenter jusqu’à 2,5 fois les risque de trouble cardiaque

5 astuces pour maitriser son stress :

  1. Exprimer ces émotions
  2. Soigner son sommeil
  3. Faire des choses que l’on aime
  4. Choisir les bons aliments
  5. Pratiquer une activité sportives

L’ensemble de ces informations est repris dans le schéma de la fédération française de cardiologie : ici